Sandra Baldin Extraídas do Livro: ANSIEDADE? CONTROLE! De Lurdes Ficanha “As práticas que irão ajudar na sua relação com seus medos e sua ansiedade, melhorar seu gerenciamento de emoções, sentimentos, pensamento e comportamentos, são: 1 – ACEITAR QUE A ANSIEDADE FAZ PARTE DA VIDA E NOS PROTEGE Ela serve para nos impulsionar ou nos paralisar, cabe a nós decidirmos. 2 – TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO A respiração nos permite maior oxigenação cerebral, o que nos conduz a um estado de consciência diferenciado. 3- PRÁTICA DO PERDÃO Não perdoamos os acontecimentos, mas as pessoas que com suas limitações se comportaram de uma
Leia Mais

Medo é um estado emocional que nos acompanha com frequência. Temos medo de situações que muitas vezes nem sabemos o que é, pois o desconhecido nos causa medo, sair da nossa zona de conforto nos causa medo, o não saber sobre o futuro nos causa medo e muitas vezes temos medo até de recebermos algo bom, como elogios e presentes. É normal termos medo, pois nos mantém seguros ao nos fazer pensar na situação, evitando nossos impulsos desastrosos, mas não é saudável permitir que este medo tome conta de nós a ponto de nos fazer mudar de atitude ou de
Leia Mais

Nossa Inteligência Emocional nunca foi tão testada e necessária quanto neste momento. É na crise que precisamos ter um controle emocional superior ao dia a dia normal, pois neste momento precisamos estar firmes, equilibrados, centrados para conseguirmos ter consciência de nossos atos e sabermos ter discernimento sobre as situações. Não é fácil, mas não podemos deixar que nossos inimigos emocionais tomem conta de nosso corpo e mente, precisamos colocar a prova nosso autoconhecimento para sabermos como enfrentar todas as situações novas que estão surgindo. Nunca imaginamos que viveríamos uma situação de isolamento involuntário e que isso seria tão difícil. Mas
Leia Mais

Sandra Baldin Outro inimigo de nossa Inteligência Emocional é o Estresse. Precisamos descobrir o real motivo do porquê estamos sobrecarregados, o que não está mais em harmonia na nossa vida para podermos vencer este inimigo. Um artigo do “administradores.com”, nos dá boas orientações e dicas: “O estresse se transformou em um dos grandes vilões da produtividade nos dias atuais. Para provar isso, uma pesquisa feita recentemente pela Global Corporate Challenge (GCC), com mais de 160 mil funcionários de 185 países, comparou o nível de estresse dos profissionais com o de produtividade que eles reportavam no dia a dia. O levantamento
Leia Mais

VOCÊ SABIA QUE TODOS NÓS TEMOS 9 TIPOS DE INTELIGÊNCIA? E QUE A PARTIR DESTAS 9, DESENVOLVEMOS OUTRAS? Para entendermos melhor a área das inteligências e como funciona, é importante voltarmos ao início da década de 1980, quando o psicólogo e neurocientista norte-americano Howard Gardner publicou seus estudos sobre as inteligências múltiplas, em que defendia que todas as pessoas possuem cada um dos sete tipos de inteligência; e, em 1999, acrescentou mais duas. Embora cada tipo seja mais desenvolvido em algumas pessoas do que em outras, todos os nove tipos têm a mesma importância. Não há uma mais valiosa que
Leia Mais

Você tem ideia do que é isso? E o quanto ela pode ser perigosa para nossa vida? A nomofobia, já considerada a doença do século XXI, nada mais é do que o medo de não estar conectado à internet. A primeira vez que se tem registro da identificação desta fobia, foi em 2008, na Inglaterra. Desde de lá, inúmeras pesquisas vêm se desenvolvendo, e consequentemente tratamentos, para esta fobia. As pesquisas realizadas pelos mais diversos países apontam que a pessoa que está viciada em conexões, ou seja, que não consegue desligar do mundo virtual, pode sofrer sérios danos a saúde,
Leia Mais

A Inteligência Emocional é o principal fator para gerar sucesso ou fracasso, pois é necessário ter equilíbrio em todas as emoções para poder mostrar clareza e discernimento frente os acontecimentos do dia a dia. Para termos nossa Inteligência Emocional desenvolvida é necessário desenvolver certas habilidades, pois com elas conseguimos nos conhecer e nos relacionarmos com as pessoas. Esse conjunto de habilidades foi estudado e definido pelo Psicólogo Americano Daniel Goleman, e largamente difundidos, sendo ele o precursor de todos os estudos relacionados a Inteligência Emocional. Essas habilidades são chamadas também de “PILARES DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL”: 1 – AUTOCONHECIMENTO EMOCIONAL (Autoconsciência):
Leia Mais

Neste ano de 2018 eu falei muito em Inteligência Emocional, como desenvolve-la, como tê-la, os benefícios e tudo mais que envolve a Inteligência Emocional; particularmente fui testada em todos os sentidos para provar a mim mesma se de fato estava no desenvolvimento que precisava e em que pontos ainda precisava de ajuda para desenvolvê-la; conheci pessoas nas mais variadas situações emocionais e graus de desenvolvimento da Inteligência Emocional que buscaram no meu trabalho um alento, uma ajuda, um agradecimento, um reconhecimento. Agora, o final do ano chegou, olho para trás e vejo o caminho trilhado, não o meu, mas o
Leia Mais

Nossa Inteligência Emocional deve estar sempre em movimento, em evolução para conseguirmos ter sucesso na vida podendo administrar nossas emoções e sentimentos. Mas quando não conseguimos isto e por motivos da nossa própria evolução nos deparamos ou desenvolvemos algum inimigo emocional, precisamos tomar providências. Eu consigo entender e conhecer meus inimigos emocionais a partir do momento que me conheço e a partir disso o próximo passo é reconhecer o meu inimigo, dar o nome correto a ele e buscar formas de vencê-lo. Vou apresentar abaixo, algumas formas que podemos trabalhar o nosso emocional para vencer alguns de nossos inimigos: –
Leia Mais

A Inteligência Emocional nada mais é do que a capacidade ou habilidade de identificarmos nossas emoções e sabermos lidar com elas. Porém, existem dentro de nós sentimentos e emoções que bloqueiam o desenvolvimento da Inteligência Emocional. É o que chamo de inimigos emocionais. Esses inimigos podem ser desenvolvidos por traumas que sofremos, por problemas psicológicos, ou simplesmente por não ter coragem de enfrenta-los, ou não saber como enfrenta-los. Por isso é importante que cada pessoa identifique os seus inimigos, para então, começar os mecanismos para vencer estes inimigos, ou conseguir ter o entendimento de buscar ajuda de um profissional para
Leia Mais